자신을 사랑하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 자신을 사랑하고 행복한 삶을 위해서는 몇 가지 대표적인 방법들이 있는데, 그 중에 하나가 자기 자신을 이해하는 것이다. 우리는 간혹 스스로를 타인과 비교하거나 좋지 못한 결과에 집중하여 스스로를 비난하고 못나게 생각하는 경우가 있습니다. 그런 경험과 과정으로 자신을 가장 혹독하게 몰아붙이고 그 누구보다 높은 기준으로 다그치려는 경향이 있습니다. 하지만 돌이켜 생각해보면 행복한 삶을 위해 사는 인생에서 자신에게만 채찍질을 하는 건 너무 가혹하다는 생각을 하게 됩니다. 자신의 행복한 삶을 위해서는 스스로를 챙기고 사랑할 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 자기 자신을 사랑하는 방법에 대해 이야기 해 보려고 합니다.
어떻게 하면 자기 자신을 사랑할 수 있을까요?
자신을 사랑하고 있는 그대로 보자, 비교하지 말자
자신을 다른 사람과 끊임없이 비교하면 자신감과 자기 자신을 사랑하는 마음이 약해질 수 있습니다. 우리 모두는 각자의 삶을 살고 있고 모든 사람에게는 고유한 여정과 어려움이 있다는 점을 기억해야 합니다. 가끔 살다 보면 지금 자신의 초라한 모습 때문에 속상할 수 있습니다. 하지만 지금 자신의 모습과 남의 모습을 비교하는 것은 전혀 스스로에게 도움이 되지 않습니다.
지금 자신의 어려운 모습과 타인의 삶을 비교하는 것은 나의 비하인드씬과 남의 하이라이트씬을 비교하는 것과 같습니다. 누구나 빛나는 성공을 이루기 위해 피나는 노력을 했으며 그 과정이 생략된 빛나는 순간과 노력하는 중인 지금의 자신의 모습을 비교하는 것은 의미가 없습니다. 그러니 남과의 비교보다는 어제의 자신보다 1cm라도 발전한 스스로에게 집중하고 어제보다 나은 자신을 만들기 위해 최선을 다하기를 바랍니다 남과의 비교가 아닌 어제의 자신과의 비교가 훨씬 효과적인 성장을 가져올 것입니다.
작은 목표와 작은 보상을 꾸준하게 주어라
긴 목표를 이루기 위해서는 반드시 작은 목표와 보상이 필요하다. 우리는 일이나 개인적인 여러가지 목표를 잡고 살아간다. 목표를 이루기 위해 꽤나 긴 여정을 가야하는데 분명 쉽지 않을 것이다. 멀고 먼 목표를 이루면서 스스로를 챙기기 위해서는 작은 목표와 작은 보상이 필요하다. 긴 여정에는 일정 단계별로 작은 목표치를 설정해야한다.
이런 작은 목표를 이루면서 보람을 느끼고, 이런 보람은 다음 작은 목표치까지 갈 수 있는 에너지를 만을어준다. 이 때 보람뿐만 아니라 스스로에 대한 목표에 대한 보상을 주면 더욱 큰 에너지를 얻을 수 있습니다. 이러한 선순환은 조금씩 쌓여가며 긴 시간의 과정을 견디고 앞으로 나아갈 수 있게 해줍니다. 만약 당신의 목표가 무척 추상적이고 먼 곳에 있다면 그 목표까지 다가가기 위한 구체적이고 세부적인 작은 목표를 만들기를 바랍니다. 그 작은 목표들을 하나씩 이뤄가면서 자신이 나아가는 방향과 정도를 파악할 수 있고, 이러한 과정은 스스로를 단단하게 만들고 성장시킬 수 있습니다.
자신을 사랑하는 방법: 작은 것에 감사하는 습관을 들이자
세상을 긍정적으로 바라보기 위한 방법은 크게 어려운 것이 아닙니다. 어제의 날씨와 오늘의 날씨는 같을 수 있지만 그것을 바라보고 즐거움을 느끼는 우리의 관점은 다르게 가질 수 있습니다. 바쁘게 돌아가는 세상은 우리를 정신없고 힘들게 만듭니다. 그럴 때 일수록 우리 주변에서 쉽게 지나칠 수 있는 것들을 한번씩 다시 확인해보고 감사함을 느끼는 건 나의 일상을 더욱 풍요롭게 만들 수 있습니다. 좋은 날씨, 상쾌한 바람부터 길가는 아이의 이쁜 웃는 소리까지 우리가 즐겁게 느끼고 감사하게 받아들일 수 있는 요소들을 찾는 작업은 필요합니다.
나의 하루를 사랑하지 못하면 자기 자신을 사랑하기도 어려울 것입니다. 자신을 이루고 있는 여러가지 요소들을 잠시 천천히 돌아보고 즐겨 보시기 바랍니다. 작은 것에도 기쁨을 느끼는 사람은 똑같은 하루를 산다고 하더라도 더욱 행복감을 많이 느낄 수 있습니다. 행복감은 주관적입니다. 남과 비교하는 행복은 자신으로 인해 발생한 행복이 아니기 때문에 더 이상 나의 행복이라고 말할 수 없습니다. 자신의 행복과 안정은 자기 스스로 만들어 가시기를 바랍니다.
오늘은 자신을 사랑하기 위한 방법에 대해 알아보았습니다. 자기 자신을 사랑하는 것에 첫 걸음은 스스로를 이해하고 받아들이는 것 부터 시작하는 것입니다. 행복하기 위해서 너무 어렵게 생각하는 것 보다 자기 자신이 무엇을 좋아하고 어떻게 하면 더 편하게 생각할 수 있는지 한번 천천히 생각해 보는건 어떨까요? 앞으로 우리는 더 많은 고난과 역경을 마주하게 될 것입니다. 그럴 때 자기 자신을 가장 사랑해주지 않는다면 앞으로 나아가는 과정은 무척 고통스러울 것입니다. 타인과의 비교보다, 잘못의 원인을 찾는 작업보다는 스스로에 대한 애정과 관심을 먼저 가져보는게 우리의 삶에서 무척 필요로 할 것입니다. 자신을 사랑하는 것은 자신을 이루고 있는 것들을 사랑하는 것입니다. 스스로를 동정어린 시선이 아닌 애정어린 시선으로 바라보는 멋진 삶을 살기 바랍니다.
오늘 포스팅이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.